podązasz najprostszą drogą do przetrenowania, zastanow sie co jest dla ciebie wazniejsze czy siłownia czy sztuki walki i zmniejszz intensywnosć jednego albo drugiego. Na dluzsza mete nie da sie tak ciągnąc, wiem bo sam tak robilem: trening na siłowni, trening sztuki walki i tak na przemian, ale to bez sensu naprawde. Mozesz brać carbs'y i jakis [...]
Myśle o kupieniu sobie Thermal Fat Burner I tak sobie mysle żeby spalić sobie ten TŁUSZCZYK w sumie parwde muwią dużo go nie mam troche na brzuchu . I tma coś pisaleś jush o Thermalu. Biorac Thermala moge ćwiczyć normlanie na mase. A po ćwiczeniu Areoby ?? Do tego dieta oczywiscie. A jak juhs spale tłuszcz zaczne wcinać kreatyne żeby mi masa [...]
No przeciez napisalem, kiedy i jakie dawki i jak brac. czy 100 tab starczy to zalezy od dlugosci diety, co chcesz osiagnac i jaki masz clen, chinola czy zwykly 0.2
[...] troche od tematu robiłem sobie cykl jak sie nie myle 10 czerwca wziolem 8 ampułek deki holenderskiej 200mg*8 zrobiłem odblok z 30 tabletek clomidu czyli clomid skonczyłem brac pod koniec sierpnia ale mnie tak zablokowało w 6 tygodniu ze do teraz mam bardzo duże problemy:P zero libido i w sumie nie wiem co robić bo chciałem zaczac cykl od [...]
[...] skierowanie do szpitala.tussipect biore legalnie jako lek wykrztusnyale kiedys bralam po kryjomu i w sumie to bedzie ponad rok...czy wykryja jak dlugo go biore?co moge zrobic zeby go nie brac?przepraszam was za zawracanie glowy,ale sie zalamalam,wszystko sie pochrzanilo,czy jest w ogole jakies wyjscie? co zrobic zeby wyzdrowiec ale nie NIE TYC?
Witam, czytuje trochę ten dział i liczę na waszą pomoc. Zdeklarowałem się, że pomogę koledze w ułożeniu cyklu z winstrolem. On ma 183 cm wzrostu i waży około 88 kg, trenuje bez żadnego wspomagania (nie licząc kreatyny) ponad rok i widać po nim efekty, ale teraz chce się wyrzeźbić. Nie żeby miał jakąś super masę, ale chce wyglądać lepiej, bo [...]
Rezun co sądzisz lepiej by było brać te 3 tabsy przed treningami? dzieki za odpowiedz (ps.Soga dostałem za to ze podałem pewnemu typkowi jakiegoś linka)
[...] godzin o zarcie Ja mam go pozdrowic, dlaczego ? nie czaje czorcia7: ja nie polecam brania ciaglego - napisalem ze masz do wyboru, a co wybierzesz twoja sprawa, mozesz brac cyklicznie lub ciagle. Sa dwie opcje, wiec warto wykorzystac obie, ja mam takie podejscie zawsze do sprawy ze sprobowac trzeba wszystkiego zanim sie wyda opinie co jest [...]
"lepiej pić czy brać pixy lub wciągać speeda??" no rosnie na nowe pokolenie Ogolnie jak beirzesz krete to nie cpaj i nie pij. Po co marnowac krete to jest glupie zachowanie. Pojedz do konca cyklu i nie pij nic ani nie cpaj, trzymaj diete to beda efekty bo inaczej to bedzie lipa i czajnik
[...] to zalezy tylko i wylacznie od twoich brakow w diecie - nie sadze zebys musial tyle tego jesc, no chyba ze poza tymi dwoma suplementami nic innego nie jesz w ciagu dnia. A brac mozesz tak jak napisales - tylko po co tyle jak to pewnie za duzo, a zanim padnie pytanie "jesli za duzo to ile powinienem brac?" to odpowiedz masz w pierwszej [...]
[...] od poniedzialku chce zaczac je jesc i czy: Moge te 2 suplementy razem wymieszac? Na opakowaniu Mass Gaina pisze za dawka to 30-50g. (Nie pisze ze dawka dzienna) A ja chce brac 3 razy dziennie po 50g. (Rano, po silowni, przed snem) Czy moge tak brac? I na Total wheyu pisze ze dawka dzienna to 30g, czy moge brac to 3 razy dziennie po 50g razem z [...]
Niekoniecznie Jest dużo mitów... a myślisz że całe hollywood na czym sie odchudza? Nie mówie, że jest to środek bezpieczny ale jest b.dużo niepotrzebnych poglądów na jego temat. Oczywiście... najlepiej jest robić to pod kontrolą lekarza, posiadać dużą wiedze itd. Sęk w tym że łatwiej zrobić sobie tym krzywde niż SAA, działa to na innej [...]
:D oka co do jedzenia to nie ma problemow mam 5 posilkow + bialko na noc wszystko obliczone wg. zapotrzebowania, a jesli chodzi o Carbo to moze zmnieszyc dawki albo nie brac rano??? co polecacie??? z cell pump chodzi o to ze nie wiem czy 2 dawke brac tuz przed treningiem czy tuz po nim pozdrawiam
Cześć kejt!! może mogłabys mi rozpisać trening, bo trenuje biegi, a dokładnie 100m i chciałbym zebys rozpisała mi plan treningowy (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nie aż tak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z [...]
[...] jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do kreatyny, lepiej brac przed treningiem czy po??? trening trwa godzine diete mam, cwicze 3x w tygodniu treningiem HST (pierwszy cykl) pozdrawiam
200, 300 czy 1000g gainera i czy w treningowe i czy nie w treningowe .... malo wazne/gowno prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej [...]
niema sensu brac tak z rano, pod wieczor rozdrobnione dawki. bcaa to antykatabolik, bierz go wtedy gdy twoje miesnie sa narazone na najwiekszy katabolizm (trening), tak wiec bierz 1 tab na kg masy przed treningiem a po treningu te carbs'y czy co tam masz. W dni nietreningowe miesnie nie są az tak bardzo narazone na katabolizm jak podczs dnia [...]
Dieta antyhormonalna
